Benefity cvičenia
Prínos správne zvolenej pohybovej aktivity počas gravidity:
- priaznivé ovplyvnenie vývoja plodu
- zlepšenie celkovej fyzickej kondície pre zvládnutie pôrodu
- prevencia tehotenskej cukrovky
- zníženie výskytu opuchu končatín
- zabráni ochabnutiu panvového dna a brušnej steny po pôrode
- prevencia nadmerného zväčšovania diastázy brušných svalov
- redukcia bolestí chrbta a zlepšenie držania tela
- nedochádza k nadmernému prírastku telesného tuku
- prevencia hemoroidov, problémov s močením a prolapsu maternice
- prevencia kŕčov a opuchov nôh
- primeraná pohyblivosť bedrových kĺbov, dostatočná pružnosť pre pôrod
- starostlivosť o chodidlá, zvládanie narastajúcej záťaže
- uľahčenie starostlivosti o dieťa po pôrode (nosenie, dvíhanie)